As histórias de que parar de fumar não passa sem deixar rastros são absolutamente verdadeiras. Existem muitas razões para isso. Esta é, obviamente, uma dependência física e mental bem conhecida e a capacidade da nicotina de participar ativamente nos processos metabólicos do corpo humano. Vamos tentar entender detalhadamente o que acontece quando você para de fumar, mas não pense que o objetivo é assustar os fumantes que, depois de lerem isso, terão medo de largar o cigarro. Todas as vantagens de parar de fumar também serão listadas. Tudo terá como objetivo apenas fazer com que os amantes do tabaco pelo menos pensem se devem parar de fumar?
Consequências de parar de fumar
É sabido que a interrupção da ingestão de nicotina no corpo leva a um distúrbio metabólico temporário, que em humanos é frequentemente acompanhado por uma sensação de fome. Naturalmente, sua saturação leva ao aparecimento de excesso de peso corporal.
Há muito se sabe que parar de fumar pode causar sintomas de abstinência. Isso ocorre porque a nicotina tem um efeito narcótico fraco e, como qualquer droga, causa dependência, e a abstinência leva à abstinência, que se expressa da seguinte forma:
- nervosismo e irritabilidade;
- congestão nasal e coriza;
- aumento da sudorese;
- náusea;
- dor de cabeça.
Claro, estes são apenas sintomas gerais. Sua presença pode estar associada, por exemplo, a alguma doença, e o fato de isso acontecer quando uma pessoa parou de fumar é apenas uma evidência de que o paciente possui forte dependência do tabaco.
A nicotina é uma espécie de doping para o corpo; se você parar de fumar, pode haver consequências na forma de enfraquecimento do sistema imunológico, que está associado à depressão temporária do sistema nervoso devido à falta de estimulação da nicotina.
Depois de algum tempo (em média duas a três semanas) após parar de fumar, aparece uma tosse seca (às vezes dolorosa) bastante frequente. O que acontece com seus pulmões quando você para de fumar? A falta de ingestão regular de nicotina e alcatrão da fumaça do cigarro faz com que os pulmões comecem a eliminá-los gradativamente, o que acarreta o aparecimento dessa tosse.
É extremamente raro, mas a estomatite ainda se desenvolve. Isso geralmente ocorre pela primeira vez depois que uma pessoa para de fumar. Isto se manifesta na forma de úlceras na mucosa oral.
Mudanças mentais após parar de fumar ocorrem em quase 100% dos casos. O que acontece com nossa psique quando você para de fumar? Existem muitos pontos aqui:
- a diminuição da comunicação com os amigos que fumam pode ser acompanhada de um sentimento de abandono (as visitas regulares à sala de fumadores com eles envolvem a discussão de muitos assuntos diferentes, sem isso a pessoa começa a sentir-se sozinha);
- alterar rituais regulares já habituais (por exemplo, acender um cigarro após uma refeição, uma xícara de café ou um copo de cerveja) causa desconforto;
- qualquer situação estressante começa a esgotar energia e determinação muito mais rápido do que quando uma pessoa era viciada em cigarro; o tabaco de alguma forma ajudou a acalmar os nervos mais rapidamente;
- no processo de abandono da nicotina, torna-se mais difícil para a pessoa se concentrar;
- a queda na autoconfiança é a consequência mais comum de parar de fumar, o que na verdade é apenas um delírio humano, porque é a ausência de cigarros que causa pânico; os não fumantes não têm esses sentimentos.
Esta não é uma lista completa do que acontece com uma pessoa quando ela para de fumar. A maioria desses efeitos se desenvolve quando a nicotina para repentinamente de entrar no corpo. Nesse sentido, muitas pessoas se perguntam se é prejudicial parar de fumar abruptamente. Tudo isso pode convencer um fumante a abandonar o cigarro. Seria errado não falar do outro lado da moeda, depois do qual você já pode pensar se deve parar de fumar.
Os benefícios de parar de fumar
O objetivo não é convencer ninguém de nada, é apenas um chamado para pensar se vale a pena abandonar o cigarro.
As vantagens mais importantes de parar de fumar:
- interromper os efeitos das toxinas do tabaco no corpo;
- nenhum gasto com cigarros;
- interromper os efeitos nocivos da fumaça do cigarro sobre sua família e amigos;
- melhorar o funcionamento das papilas gustativas, a possibilidade de desfrutar de toda a gama de sabores dos seus pratos preferidos;
- libertação do vício, acabando com a escravidão da nicotina;
- melhorando o estado da pele, retardando o seu envelhecimento;
- adicionar tempo livre que pode ser usado de forma produtiva;
- olfato aprimorado, capacidade de sentir odores de maneira mais sutil;
- a oportunidade de praticar esportes de forma plena e, o mais importante, de forma mais eficaz;
- melhoria da memória.
Talvez para alguns esses aspectos positivos de abandonar a nicotina não pareçam suficientes, mas certamente o ajudarão pelo menos a pensar se vale a pena parar de fumar. E isso já é escolher o caminho certo. Sempre haverá mais coisas boas em se livrar de um mau hábito, porque dá saúde e liberdade. Estas são talvez as duas coisas mais valiosas da vida humana. E você não deveria ter medo do que acontece quando você para de fumar. Uma pessoa é perfeitamente capaz de lidar com tudo isso, e a maioria das consequências psicológicas de parar de fumar são simplesmente inventadas pela própria pessoa.
É prejudicial parar de fumar abruptamente?
Muitos fumantes se perguntam: “A cessação repentina do tabagismo é prejudicial?” Existe a opinião de que é ainda mais perigoso para o corpo humano. Enquanto isso, a maioria dos especialistas argumenta que você só precisa abandonar o cigarro de uma vez por todas e nada mais. E se houver consequências negativas, é improvável que sejam devidas a uma cessação repentina do tabagismo; muito provavelmente, estes são apenas sinais do início da limpeza do corpo. No entanto, deve-se reconhecer que se o fumante eventualmente atingir a meta de redução gradual do número de cigarros, isso significa que isso é bastante aceitável. Respondendo à pergunta: “Você deve parar de fumar de forma abrupta ou gradual?”, podemos dizer com segurança apenas uma coisa - você precisa parar, mas não importa como, o principal é que funcione.